Kursdags igen!

Hej!

Imorgon bär det av mot Malmö, min vän Helena och på dagarna är det totalfokus på kursträff nummer två av Trädgårdsterapikursen. Nu är biljetten och ett färskt schema utskrivet så nu återstår bara att packa. Jag får se om det även finns plats för kameran denna gång...?!


Foto: http://www.ltj.slu.se/alnarpsrehabtradgard/rehab.html


Ha det gott så länge!

Varma hälsningar

//ANKAN

Oktober

Hej!

Kul att jag fick några med mig på min och hundarnas härliga höstpromenad. Det är alltid lika roligt när ni lämnar avtryck men en liten hälsning. Det värmer!

Maken och jag konstaterade idag lite förvånat att, tänk att vi redan är i mitten av oktober månad. Tiden går fort och speciellt när man har mycket runt sig och det har det varit i oktober för mig och min familj. Så en dag, nu i veckan, mitt i uppskruvat tempo på jobbet så kom månadskrönikan från Eva Robild (Eva har bloggen "Med fingrarna i (j)orden" och har även sidan www.stressaner.se). Jag prenumererar på hennes månadskrönika och denna månad kom den så lämpligt, som en påminnelse om att försöka hålla lite jämn takt i vardagen. Tack Eva! Jag delar gärna med mig av krönikan här:

Månadens krönika Brytningstid

I veckan som gick blev det tydligt att vi gick in i en ny årstid, från en september med sommarkänsla till oundvikligen höst i oktober. Brytningtidstider är jobbiga att gå igenom, som alla skiften i livet. Vi reagerar olika på hösten. Några blir fulla av energi och aktivitetslust, medan andra vet med sig att humöret snart kommer att sjunka, vilket förstås är en stress i sig. Många blir deppiga på hösten, och det beror främst på att det blir mörkare. Avsaknaden av dagsljus stör kroppens tillverkning av dag- och natthormoner (serotonin och melatonin). Efter som serotonin också kallas må-bra-hormonet, kan man lätt förstå att en brist gör att man mår sämre. Det bästa sättet att förbereda sig inför hösten, och att milda deppigheten, är att tanka så mycket ljus som möjligt. Gå en halvtimmespromenad varje förmiddag eller skaffa en dagsljuslampa som du tänder redan på morgonen. När ljuset når dina ögon stänger kroppen av natthormonet melatonin och du blir piggare. Serotonin tillverkas av kroppen under djupsömnen, därför är det också viktigt att sova bra. Unna dig att sova längre under vinterperioden, då kroppen också behöver mer sömn. Varva ner i lugn och ro utan ljuskällor som dator och tv, utan tänd istället ett par stearinljus. Lägg dig gärna en timme tidigare än vanligt, så att du får minst åtta timmars sömn innan väckarklockan ringer, gärna mer. För att ytterligare öka serotoninhalten kan du vistas vid rörligt vatten, gärna hav eller bäckar, men att ta en dusch känns också bra. Tillhör du gruppen som just nu är full av energi är det bara att gratulera. Kom ihåg att hushålla med energin och ta dagliga andhämtningspauser så att du inte är helt slut på energi när julen kommer. Unna dig lite extra sömn du också! Det är tänkvärt att stenåldersmänniskan sov från solnedgång till soluppgång, i genomsnitt tio timmar per natt. Eva och Mette Litet hösttips: Plocka en kastanj och lägg i fickan och bestäm dig för att tänka på en särskild person, någon som är i behov av extra stöd, varje gång du rör vid kastanjen. Notera gärna att omtanke värmer givaren mer än mottagaren.

Kastanjer ligger det redan i min jackficka sedan några veckor tillbaka. De är ju så vackra, släta och härliga att snurra på. Jag brukar ha två som jag snurrar om varandra i handen, en naturens variant på radband...! ;-)

Imorgon är det storpackning som gäller inför tisdagens kurstripp nr två till Alnarp. Förväntansfull!


Ha en bra vecka!

Kram och godnatt!


//ANKAN

I väntans tider...!

Hej!

Nu var det väldigt länge sedan sist och jag har riktigt längtat efter att få skriva efter ett lite längre sommaruppehåll. Tyvärr har vi lite problem med datorn just nu så jag bjuder inte på några bilder utan det får bli en annan gång.


Här går vi i väntans tider och det på flera sätt i stort och smått....!

1. Det som självklart slår allra, allra högst är att lill-Stina, förutsatt att allt går som det ska, kommer att bli stora syster i slutet av februari 2010. Jag är en dryg tredjedel in i graviditeten och då vi vet hur fort dessa höstmånader brukar swischa förbi så sitter jag snart med ett rart litet bylte i knät. :-) Vilken liten skatt vi har att vänta här hos oss!

2. Jag går förväntansfullt och väntar på att min beställning av perenner från Ulriksdals slottsträdgård skall komma. Det är fortfarande mitt rabattprojekt på framsidan som det jobbas på med. Beställningen slutade till sist i 10 st stjärnflocka (Astrantia major "Rosa palett"), 3 st Jättetåtel (Miscantus arundinacea "Transparent") och 15 st murreva (Cymbalaria muralis "Rosea"). Den sistnämnda blev jag tipsad om som en bra och tålig täckare av mur. Passar mig perfekt så får vi hoppas att den trivs. Är det någon som har erfarenhet av denna lilla söta växt?
Salvia har jag sedan tidigare som också ska med i planteringen. Rudbeckior (Echinacea purpurea "Magnus") står i mängder och väntar på att göra denna mix av plantor sällskap. Jag har drivit upp denna hop av "Magnusar" från frö.
I senaste nummret av Allers trädgård läste jag detta i deras Rudbeckiaspecial: Lycklig är den som anlägger en rudbeckiarabatt- då blir det färgprakt, lång blomning och dessutom trendigt! Jag blev lite full i skratt då jag normalt sett inte tycker att just "trendig" är det ord som utmärker mig mest...men jag får väl kanske tänka om nu...! Lycka däremot, det visste jag redan att rabatten kommer att ge mig. ;-)

3. Nästa vecka startar kursen i trädgårdsterapi på SLU i Alnarp!! Kursen går på halvfart på distans och det ingår 4 obligatoriska träffar i Alnarp på 3 dagar vardera. Det blir en dyr kurs för mig på så sätt då jag har långt att åka men jag känner att det är värt det. Jag får också chansen att hälsa på en god vän som flyttat till Malmö vilket blir ett extra plus i kanten då det inte blir så ofta annars.
Har nu beställt lite kurslitteratur också även om det visade sig att jag hade en hel del av böckerna. Det är ju så underbart när man läser för rent nöjes och ens stora intresses skull. Alla de böckerna ser jag fram emot att läsa och insupa allt spännande. Då naturen, vild eller mer ordnad som i trägårdar ger mig så mycket i vardagen så ska det bli spännande att få veta mer om hur de arbetar med rehabiliteringen i Alnarp.

Nej, nu ska jag ut en liten sväng med hundarna och sedan är det läggdags. Snuvigt och förkylt är det här så det är läge att kurera sig lite extra.

Ha det gott!


Kram kram

//ANKAN