torsdag 31 december 2009

Gott Nytt År!

Hej!

Nu smäller det för fullt runt husknuten. Vår lilla skotträdda malletik Vilde ligger inne i badrummet där hon känner sig som tryggast. Hon har dock inte kissat sedan strax efter lunch då hon inte vågar gå ut. Pluppan!

Här firar vi nyår i lugnets tecken, bara familjen. Ljuvligt! Det har ju som sagt varit en väldigt hektisk höst/vinter och därför känns det underbart att bara vara och få njuta av sin gulliga lilla familj. Som huvudrätt på vår nyårssupé hade vi tacos och till efterrätt, Stinas och min glass-special. Det var päron-, vanilj- och jordgubbsglass med blandströssel, toppat med ett Tom och Jerry-kex. Som kronan på verket satte vi ett tårtljus som vi tände i varje glass-skål. Vi släckte ner och Stina ropade i extas på pappa Jonas för att han skulle se denna "avancerade/effektfulla" efterrätt som vi ville bjuda på. Stolt som sjutton var hon såklart!

Mellan middag och efterrätt var vi ute och tände tomtebloss i plommonträdet.


Vi skickade även upp några ljuslyktor som så jättefint flög iväg.



Det var bra förhållanden ute då det inte blåste så mycket så vi kunde följa dem jättelänge då de svävade låååångt och höööögt bort och iväg.

Vad har då hänt i trädgården under detta år som snart går mot sitt slut...? Det är alltid spännande att tänka tillbaka och se att det hänt en del trots allt även om det inte riktigt känns så:
- Alla fruktträd inklusive vår vackra rosenhagtorn har blivit tuktade av arborist
- En trädgårdsdröm har gått i uppfyllelse i form av en nyplanterad avenbokshäck
- En vacker vattentunna (halvt vinfat) fick jag av maken i födelsedagspresent
- Vi (läs Jonas) har satt upp fårstängsel runt tomten, vilket ger hundarna större frihet
- Rabatten på framsidan är äntligen omgjord. Ska bli så spännande att se vad resultatet kommer att bli till nästa säsong...?!
- Fack nr 2 i vår stora kompost är invigd
- Vi hade en inflyttad talgoxfamilj i vår nya fågelholk på fasaden, tyvärr med tragisk utgång då ungarna dog av okänd orsak
- Ett gäng julrosor och några smultronplantor har flyttat in
- Vårlökar planterades i höstas. Ännu en anledning att längta till våren.
- Avlutade detta år med godkänd kurs i trädgårdsterapi, SLU Alnarp

Kommande år, 2010 hoppas jag att det ska ske lite mer radikala förändringar genom att exempelvis få till en köksträdgård. Vi har ju ingen jättetomt men några pallkragar för odling av kryddor och lite grönsaker + några hallonbuskar vore fint. Vill även skärma av och skapa lite mer rumskänsla här och var. Jag har lite tid kvar och tänka hur jag vill ha det, det är de "stora penseldragen" som är svårast att få till tycker jag.

Med en megamage går jag in i 2010 och vi väntar med spänning på vår nye familjemedlem som är beräknad att anlända den 21/2 2010. Det är ett ganska spännande fenomen att gå runt som lite av en tickande bomb med sin gravida mage och inte veta när kroppen säger till att nu är det dags...! Jag hoppas att jag även denna gång kommer att få samma häftiga och positiva upplevelse som jag hade när Stina kom till världen. Jag är laddad!

Avslutningsvis vill jag återigen visa på en bild från den för mig allra största händelsen 2009. Det är från den 2 maj då Jonas och jag gifte oss i strålande solsken, utomhus med alla nära och kära närvarande. Underbart!



Med denna bild vill jag önska er alla allt gott inför 2010!!

Stor varm nyårskram


//ANKAN

fredag 25 december 2009

Julefrid och snölek

Hej!

Idag känns det riktigt så där dagen efter och på förmiddagen var jag riktigt mör. Detta beror mestadels på att de vår lilla tjej hade ont i magen i natt och kunde inte sova, Pluppan! Efter intensiva dagar inför dopparedan + en dopparedag med många intryck så hade nattsömnen behövts men det var ingen katastrof då vi inte planerat in någonting idag.

Julaftonen var väldigt lyckad, firad söder om Stockholm hos Stinas farföräldrar.


Inget går upp emot ett barns förväntan denna högtid. Här är en bild på en pigg liten 2 åring som kollar in klappläget under granen.

Och tomten kom till sist...! Han var dock ganska läskig tyckte Stina men ändå väldigt spännande. Hon var dock lite bekymrad över att tomten "var tvungen" att gå med vandringsstav och att han stånkade och stönade när han skulle sätta sig ner och resa sig upp. Det som främst hänger kvar efter mötet med tomten är att: -"Tomten han hade det lite jobbigt"!! Det upprepas gång på gång.


Som sagt, blandad förtjusning. Lite läskigt var det men paketen avhämtades i en väldigt fart ändå, dock inte med allt för mycket ögonkontakt. Alla sätt är bra utom de dåliga...!

På eftermiddagen idag var jag ute på långpromenad med hundarna i skogen. Det blåste och snöade som sjutton. Härligt när man har bylsat på sig bra med kläder så att man inte fryser. När vi kom hem släppte jag in hundarna och bjöd ut Stina och sitt livs första skidtur. Skidorna fick hon i julklapp igår. Det gick jättebra och utan en enda vurpa så jag hoppas att hon fick mersmak...!


Termometern visade strax över nollan när vi var ute vilket känns trist då jag bara önskar att snön får ligga kvar länge. Men en positiv del i det hela är att det är fantastisk kramsnö. Jonas kom också ut och på ett litet kick hade vi producerat både en:


stor snögubbe...


...och en snölykta. Observera Stinas lilla specialare på toppen...!

Just nu ligger lill-tjejen och sover, nybadad i badskum som hon fått i julklapp av farmor. Och inte vilket badskum som helst utan "Hallon Kitty-badskum" (ja, här i familjen heter det inte Hallo Kitty), väldigt viktigt.




Som varje år med ihållande minusgrader får jag islyktsdille. Det har hittills blivit tre stycken och de är nog inte de sista skulle jag tro om jag känner mig själv rätt.



Imorgon bär det av mot mina föräldrar i Uppsala för firande av jul nr 2 med mina bröder och Stinas 5 kusiner. Det ska bli toppenmysigt och efter en lugn juldag så är vi laddad för nytt julfirande.

Ha det gott!


Kram ANKAN

söndag 20 december 2009

Lucia, snö och ljus!

Hej!

Nu har denna vecka snart gått mot sitt slut.
Veckan startade med fantastiskt luciafirande på avdelningen Solen där vår familjs egen lucia går. Nu så här en vecka senare passar jag på att låta vår lilla lucia sprida mer ljus över er alla. Ta da!


Fröknarna hade ordnat det så bra. Då det är en småbarnsavdelning är det ju inte så lätt att repetera in svåra lucia sånger så hela barnaskaran kom gående och sjöng "blinka lilla stjärna" som de kunde väl sedan tidigare. Därefter var det gemensam sångstund med föräldrar, barn och mor- och farföräldrar i en salig röra. Vi hade fått ut texten till några julsånger utskickade i god tid för att vi skulle hänga med. Men till sist, i och med att barnen självklart var med i låtvalet blev en underbar blandning av både midnatt råder, bä bä vita lamm, pippi bakar och hajarna...!

I tisdags var det jullunch med jobbet. Vi var ute och åt buffé i de vackra växthusen på Rosendals trädgård på Djurgården. Jag har tidigare bara varit där på sommaren men det var väl värt ett besök även vintertid. Det snöade för fullt vilket gav en extra härlig stämning när man kikade ut från växthuset där vi satt vid en sprakande brasa och vid tända ljus.

På tisdagskvällen bar det av mot Malmö och den sista träffen på trädgårdsterapikursen i Alnarp. Det var examination och vi hade vernissage kopplade till de projektarbeten skrivit utifrån den aktivitet vi jobbat med under hösten. Uppgiften var att skapa en aktivitet som kan användas i rehabiliteringsarbetet i trädgårdsterapin. Vi skapade en tovningsövning som var ett en kombination av en skapande aktivitet och medveten närvaro. Vår målgrupp var personer med utmattningssyndrom.



Vi fick ett väldigt fint utlåtande både från våra opponenter (som också agerat försökspersoner för själva övningen vid tidigare tillfälle) och från våra lärare. Jättekul!
En period mitt i kursen var jag lite tveksam över om jag skulle ha möjlighet att fullfölja kursen då det kändes lite väl mycket med jobb, barn, gravid, djur, hus och hem + studier på det...! MEN JAG GREJADE DET vilket så här i efterhand gör att det känns extra, extra bra!!

Idag har det varit snölek på schemat, både med barn och hundar. Stina och jag började i morse och var och åkte pulka. Lite annorlunda som höggravid kan jag rapportera men glädjen tar överhand och då går det liksom av bara farten. Men det är lättare att ta sig ur en pulka när man inte har en stor mage i vägen...!
När vi kom hem började vi att skotta runt huset. Då dök grannen upp med sin lilla tjej som fyller 2 år i februari. Vi hade pulkarace i vår trädgård och gjorde en pulkabana mellan fruktträden. Mammorna drog tappert runt de små så gott vi kunde i djupsnön. Leken avslutades klassiskt med varm choklad och rödrosiga kinder.

Kvällspromenaden med hundarna tog jag. Vi gick ut på ett gnistrande, orört, snötäckt fält och pulsade oss fram. Klar, mörk himmel, stjärnklart!
Hundarna galnare än vanligt och de jagade varandra för fullt. De fick söka en pinne som jag släppte lite nu och då vilket visade sig vara en riktig utmaning i all snö. Nu ligger de som "små" ihoprullade rävar båda två med nosen i svansen och knorrar lite titt som tätt, trötta och nöjda. Det är som den ljuvaste musik för husses och mattes öron det...!

Ha en riktigt bra julvecka! Glöm alla eventuella måsten och njuuuut!


Stor julkram från

//ANKAN

måndag 30 november 2009

Sinnesro


GRÖN TERAPI.
Den moderna forskningen ger husmorskuren ta en skogspromenad rätt. Att vistas i naturen kan lindra stress, sänka blodtryck och ge högre koncentrationsförmåga. Nu används trädgårdsterapi allt mer i förebyggande hälsoarbete. Och det går utmärkt att tanka välmående även i vinterlandskapet...!

För den som är intresserad och vill läsa mer så hänvisar jag till ännu en spännande artikel om naturens läkande kraft, denna gång i Svenska Dagbladet. Klicka här!


Ha det bra i decembermörkret!

Kram ANKAN

lördag 14 november 2009

Rönnbärssmycken och Alnarpsbilder!

Hej!

Ja, vad hittar man på i detta mörka, våta, blåsiga höst/vinterväder...?
För att sätta lite guldkant på vår hundpromenad idag bjöd jag in Stina till att plocka rönnbärspärlor tillsammans med mig som vi kunde göra halsband av sedan. Hon nappade. Efter ett mycket energikrävande "behöver-jag-ha-på-mig-ytterkläder-utbrott" från Stinas håll kom vi till sist iväg helga gänget (Vilde, Tiger, Stina och jag). Jag kan inte säga att det var vidare mysigt ute men väl inne sittande vid köksbordet och pärla så var det bara positivt. Nu hänger två fina halsband på tork på gardinstången.

Igår kväll kom jag hem efter tredje kursträffen i Alnarp. Har haft det toppen som vanligt! Vid detta kurstillfälle redovisade alla grupper sin "aktivitet", skapad för att hjälpa olika typer av målgrupper (personer med utmattningssyndrom, äldre, barn etc.) på olika sätt. Många av övningarna gick i lugnets tecken vilket var precis vad jag behövde denna stressiga höst. Vår grupp utförde en tovningsövning (de fick tova "ullstenar") där deltagarna blev guidade till att genom andningen grunda i kroppen, använda sina sinnen för att utforska materialen, sten, ull och varmt såpavatten och genom detta få en upplevelse i medveten närvaro. Vi öppnade även upp för tanken på om de kunde tänka sig att de bäddade in sig själva i varm, kärleksfull ull...! Vår målgrupp var just personer med utmattningssyndrom men vid detta kurstillfälle testades övningen på våra friska trädgårdsterapikursare. Vid utvärderingen var de mycket nöjda med upplevelsen de fått och många av dem ville stå kvar och tova vidare och de hade alla upplevt en känsla av lugn. Kul! Det blev en härlig stämning i det växthuset där vi höll till och som vid denna årstid inte var vidare varmt. Men med det ångande såpavattnet, ullen och arbetet med händerna fick deltagarna att få upp värmen och förhoppningsvis kände de sig extra varma inombords.

Nedan följer en bildkavalkad från mitt Alnarpsbesök nr. två från mitten av oktober:


Entrén. Välkommen in!


Vinterträdgården.


Entré till huvudbyggnaden.


Som en stor fan av avenbok så är det lätt att gå igång på dessa häckar och denna tjusiga portal.


I trädgårdens små rum finns möjlighet till vila och avskiljdhet.


Den lilla dammen inne i rehabträdgården.





En annan härlig plats för vila. Ett liggunderlag är att rekommendera men annars en ljuvlig natursäng. De små stockarna är fixerade med armeringsjärn.


Så här ser en av våra studiesalar ut. Denna är i stora växthuset och vi har bänkar av halm att sitta på.


Trädgårdens kisse "Stiger" är aldrig långt borta. Han är ett viktigt inslag i det rehabarbete de bedriver i trädgården. Han har förmågan att ofta hitta just den deltagare som har det tuffast för dagen, kanske svårast att öppna upp just då...men efter en stund med Stiger i knät kan underverk ske...!


Dahlior plockas upp för vinterförvaring.


Med stora växthuset i ryggen, dahliaväxtbäddarna framför så anar ser man det kupolformade växthuset i Grow point, den aktivare delen i trädgården.


Trådgårdens hjärta.


Härlig mangold.


Ordning och reda.


En annorlunda samlingsplats.




Ytterligare ett exempel på samlingsplats.




Nu har jag lämnat Rehabträdgården. Denna större damm finns på en annan plats på Alnarpsområdet.


Samma damm men från en annan vinkel.

Ja, det var de bilder jag hade att bjuda på och jag rekommenderar å det varmaste att har ni vägarna förbi Malmö så ta er tid för ett besök i Alnarp. Detta var ju bara ett litet axplock, den stora Alnarpsparken är fantastisk!

Nu är det sängdags! Ha det gott!

Kram kram

/ANKAN

söndag 25 oktober 2009

Vaccinerad!

Hej!

Nu är helgen snart slut. Jag känner mig dock nöjd efter en mysig händelserik helg med besök av både goda vänner och av Stinas mormor och morfar.

Just nu ligger doften av nybakat formbröd sig tung här i huset. Mmmm! Lill-bagerskan ligger och sover och stor-bagerskan laddar inför en ny jobbvecka i lugn och ro. Vi har haft en toppenkväll Stina och jag och det har varit mycket skratt, bus, kittlande och många kramar och pussar. Det finns inget bättre än galet, livfullt barnskratt!

Det var fint att mormor och morfar kunde ställa upp som barnvakter en stund då jag skulle ner och vaccinera mig mot "nya influensan". De startade upp för riskgrupperna här i dag och då jag är gravid (v.24) tillhör jag ju dessa. Det känns inte helt 100 % bra att spruta in något i kroppen när man har ett litet barn på tillväxt i magen men jag har valt att tro på vetenskapen och att det trots allt är värt det. Man vet ju inte heller hur spridningen kommer ske vidare och om det skulle komma att eskalera känns det ganska bra att ha en liten som fått ta del av mitt "vaccinerade immunförsvar" när han/hon tittar ut i slutet av februari.
Att ta sprutan kändes inte alls och som statusuppdatering så här 9 timmar efteråt kan jag meddela att jag mår bara bra. Det enda är att jag känner av lite stelhet i överarmen, alltså inget värre än vid någon annan vaccination.

Jag kan också meddela att kursträff nummer två i Alnarp denna månad var minst lika bra som den första. Kameran fick komma med denna gång och Skåne bjöd på vackert, soligt höstväder. :-) Tiden har inte funnits att ta hand om bilderna så jag får återkomma med med kursrapport senare.

Jag ber att få önska er alla en riktigt fin vecka!

Kram

ANKAN

måndag 12 oktober 2009

Kursdags igen!

Hej!

Imorgon bär det av mot Malmö, min vän Helena och på dagarna är det totalfokus på kursträff nummer två av Trädgårdsterapikursen. Nu är biljetten och ett färskt schema utskrivet så nu återstår bara att packa. Jag får se om det även finns plats för kameran denna gång...?!


Foto: http://www.ltj.slu.se/alnarpsrehabtradgard/rehab.html


Ha det gott så länge!

Varma hälsningar

//ANKAN

söndag 11 oktober 2009

Oktober

Hej!

Kul att jag fick några med mig på min och hundarnas härliga höstpromenad. Det är alltid lika roligt när ni lämnar avtryck men en liten hälsning. Det värmer!

Maken och jag konstaterade idag lite förvånat att, tänk att vi redan är i mitten av oktober månad. Tiden går fort och speciellt när man har mycket runt sig och det har det varit i oktober för mig och min familj. Så en dag, nu i veckan, mitt i uppskruvat tempo på jobbet så kom månadskrönikan från Eva Robild (Eva har bloggen "Med fingrarna i (j)orden" och har även sidan www.stressaner.se). Jag prenumererar på hennes månadskrönika och denna månad kom den så lämpligt, som en påminnelse om att försöka hålla lite jämn takt i vardagen. Tack Eva! Jag delar gärna med mig av krönikan här:

Månadens krönika
Brytningstid

I veckan som gick blev det tydligt att vi gick in i en ny årstid, från en september med sommarkänsla till oundvikligen höst i oktober. Brytningtidstider är jobbiga att gå igenom, som alla skiften i livet.


Vi reagerar olika på hösten. Några blir fulla av energi och aktivitetslust, medan andra vet med sig att humöret snart kommer att sjunka, vilket förstås är en stress i sig.


Många blir deppiga på hösten, och det beror främst på att det blir mörkare. Avsaknaden av dagsljus stör kroppens tillverkning av dag- och natthormoner (serotonin och melatonin). Efter som serotonin också kallas må-bra-hormonet, kan man lätt förstå att en brist gör att man mår sämre.


Det bästa sättet att förbereda sig inför hösten, och att milda deppigheten, är att tanka så mycket ljus som möjligt. Gå en halvtimmespromenad varje förmiddag eller skaffa en dagsljuslampa som du tänder redan på morgonen. När ljuset når dina ögon stänger kroppen av natthormonet melatonin och du blir piggare.
Serotonin tillverkas av kroppen under djupsömnen, därför är det också viktigt att sova bra. Unna dig att sova längre under vinterperioden, då kroppen också behöver mer sömn. Varva ner i lugn och ro utan ljuskällor som dator och tv, utan tänd istället ett par stearinljus. Lägg dig gärna en timme tidigare än vanligt, så att du får minst åtta timmars sömn innan väckarklockan ringer, gärna mer.
För att ytterligare öka serotoninhalten kan du vistas vid rörligt vatten, gärna hav eller bäckar, men att ta en dusch känns också bra.
Tillhör du gruppen som just nu är full av energi är det bara att gratulera. Kom ihåg att hushålla med energin och ta dagliga andhämtningspauser så att du inte är helt slut på energi när julen kommer. Unna dig lite extra sömn du också!
Det är tänkvärt att stenåldersmänniskan sov från solnedgång till soluppgång, i genomsnitt tio timmar per natt.

Eva och Mette


Litet hösttips: Plocka en kastanj och lägg i fickan och bestäm dig för att tänka på en särskild person, någon som är i behov av extra stöd, varje gång du rör vid kastanjen. Notera gärna att omtanke värmer givaren mer än mottagaren.


Kastanjer ligger det redan i min jackficka sedan några veckor tillbaka. De är ju så vackra, släta och härliga att snurra på. Jag brukar ha två som jag snurrar om varandra i handen, en naturens variant på radband...! ;-)

Imorgon är det storpackning som gäller inför tisdagens kurstripp nr två till Alnarp. Förväntansfull!


Ha en bra vecka!

Kram och godnatt!


//ANKAN

lördag 10 oktober 2009

Härliga höst!

Hej!

Den här helgen har jag längtat efter länge då vi äntligen är hemma hela familjen samtidigt. En extra bonus var att det vädret var fint. Den var -3 grader när vi vaknade, frostiga ruter på bilen och frost i gräset. Jag fick en härlig start på dagen i morse med sällskap av Tiger och Vilde, kameran var med. Jag bjuder på lite gott och blandat från vår morgontur visat i "promenadordning". Hoppas du vill promenera med oss...?!


Vi startade upp i skogen...


...och stannade till i denna lilla fin glänta precis då solen bröt igenom mellan träden.



Vi fortsatte ut på den frostbeklädda vallen.


Lönnen var lika vacker som vanligt på hösten...


och visade även upp livskraftiga knoppar med en påminnelse om den kommande våren.


Tiger uppskattade det frostiga gräset på vallen till max. Häng med och njut!


Lite hit...


och lite dit..


och snurra runt en liten bit.


Ahhhh!


När vi passerade skolgården på väg hem fick vi njuta av blomsterprakt i mängder. Väl hemma fick vi även njuta av de sista tappra blommorna i trädgården som stått pall mot ett antal nätter med minusgrader.


Malva


Aster


Kärleksört


I mitten av denna vecka så kom det ett efterlängtat paket till mig, nämligen min beställning av lökar från Odla. Det var spännande att öppna då jag inte helt kom ihåg vad jag beställt...det enda jag kom ihåg var att jag blev väldigt inspirerad när jag satt vid datorn och höll på beställa så det blev lite av varje.


Denna lilla "skattkista" innehåller:

- Tulpan "Elegant Lady"
- Tulpan "Saxatilis"
- Tulpan "Spring Green"
- Allium "Nectaroscordum"
- Allium "Sphaerocephalum
- 40 låga vita (en mix)
- 20 botaniska krokus (kom med som bonus vid beställning över 300 kr.)

Jag har inte satt ner allt ännu men jag fick i allfall ner de lökarna som skulle ner i den nya rabatten.

Mina trogna kamrater Tiger och Vilde kan jag lita på och de gav mig även vid planteringen sällskap/"hjälp".

Det var kirgislöken, honungslökarna och de ljusa tulpanerna som skulle ner i den nya rabatten. Kändes som om det kanske blev lite futtigt i antal men i så fall får jag fylla på nästa säsong. Det är lite svårt att tänka sig blomsterprakten till våren nu och hur det kan tänkas bli...!


Foto: odla.nu

Kanske kommer de resterande lökarna ner i jorden imorgon? Jag har tänkt att gräva bort gräsmatta i en cirkel runt en syrenbuske och under rosenapeln. Där kan lökar få starta upp till våren innan jag hittar någon fin marktäckare att sätta ner.


Ha det gott!


Kram, kram

//ANKAN